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Les CPS-Emotions organisent un atelier LifeStyle : 5 leviers pour prendre soin de sa santé mentale. Cet atelier a pour but de vous aider à mettre en place des comportements visant à améliorer votre bien-être mental et à éviter l'apparition d'angoisse, stress et dépression.

Se basant sur les données de recherche les plus récentes, nous avons identifié les facteurs ayant un impact important sur votre bien-être psychologique et pouvant produire des effets concrets et rapides. Le programme qui en résulte est centré sur ces facteurs et vise à vous apporter en 5 séances, la connaissance et les outils pratiques qui vous permettront d’améliorer votre bien être psychologique.

Nous travaillerons sur :

• le sommeil
• l'alimentation
• l'exercice physique
• la gestion des ruminations mentales
• le support social

L'atelier se déroulera à partir du mois d'octobre à raison d'une séance de 2 heures par semaine, le vendredi.

Plus d'info

Ce que vous mangez n’agit pas que sur votre corps. On sait aujourd’hui que l’alimentation influence directement notre cerveau — la façon dont nous synthétisons nos neurotransmetteurs, dont nous régulons notre stress, dont notre énergie mentale reste stable ou vacille au fil de la journée.

Les CPS-Emotions vous proposent un atelier d’une journée pour explorer ce lien et apprendre à agir dessus, sans régime ni liste d’aliments interdits.

Une journée en trois temps

1. Comprendre
La matinée pose les bases scientifiques, de façon accessible : impact de l’alimentation ultra-transformée sur l’équilibre émotionnel, besoins concrets du cerveau pour bien fonctionner, et choix alimentaires soutenus par la recherche actuelle.

2. Agir
Savoir ne suffit pas à changer une habitude. Une grande partie de la journée est consacrée à comprendre pourquoi le changement échoue si souvent — et à repartir avec un objectif personnel concret, formulé pour tenir dans la durée (outils de psychologie du changement : théorie de l’autodétermination, modèle transthéorique de Prochaska, techniques d’implémentation d’intention).

3. Passer à table
L’après-midi laisse place à la pratique et à la convivialité : démonstration culinaire, dégustation partagée, et retour sur l’objectif fixé le matin pour l’ancrer concrètement.

Pour qui ?

Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant mieux comprendre le lien entre son alimentation et son équilibre émotionnel, et installer des changements durables dans ses habitudes — sans connaissance préalable requise.

Plus d'info A propos de psycho-nutrition

Le vendredi 5 décembre à 13.30 au local C139 de la Faculté de Psychologie à Louvain-la-Neuve, les CPS-Emotions organisent un séminaire de présentation de l’application Theramate. Cette application est un assistant du thérapeute basé sur l’intelligence artificielle. Theramate offre de nombreuses fonctionnalités telles la prise de note, le résumé de la séance, la mise en ordre des informations, la rédaction de rapport, l’analyse de tendance, la sélection et la passation de questionnaire, etc. Il s’agit donc d’une aide apportée au thérapeute, et en rien un substitut à celui-ci.

Theramate est développé par Catherine Frenoy, une de nos alumni, psychologue clinicienne-psychothérapeute, et Yves Ducreuzet, ingénieur informaticien. Ils viendront nous présenter Theramate, faire des démonstrations et échanger avec nous sur les possibilités des interventions psychologiques augmentées par l’intelligence artificielle.

Pour toute question, n’hésitez pas à contacter Pierre Philippot.

Contact

Un cycle de 3 séances pour expérimenter la relaxation et comprendre ses effets sur le corps et l’esprit.

• Les jeudi 13-20-27 Novembre 2025
• De 14h15 à 15h45
• Baby lab - Auditoires Socrate
• 30 € pour les 3 séances

Animés par :

• Bénédicte Thonon (psychologue & psychothérapeute)
• Arthur Gobert (étudiant de master en psychologie)

S'inscrire

Pour la première fois en trois ans, les honoraires des CPS-Thérapie des Emotions va être adapté afin de correspondre à la réalité économique actuelle. A partir du premier juin 2025, le montant des honoraires passera donc à 70 € la séance.

A partir de 2026, les honoraires seront indexés annuellement au 1er janvier selon l'indice santé.

En savoir plus : l'indice santé

Dans le cadre de la Semaine de la Semaine de la Santé Mentale du 10 au 16/10/22, cette conférence a été organisée à l'UCLouvain, avec le support de l'Institut de recherche en sciences psychologiques et des Consultations Psychologiques Spécialisées-Thérapie des émotions. L'oratrice est la Prof. Lucia Romo, professeure de psychologie clinique à l'Université Paris Nanterre et co-directrice de l’ouvrage « La santé mentale des étudiants : Comprendre et agir ».

Dans cette conférence, sont évoquées les données sur la santé mentale des étudiant·es depuis la pandémie jusqu'à aujourd'hui. Des interventions psychologiques à distance ont été mises en place durant cette période et continuent à l’être, dans une certaine mesure. Néanmoins, le non-recours aux soins reste assez important, tout comme la participation à des activités de prévention. Certains de ces programmes à distance sont présentés : interventions sur internet, interventions avec des sms et messages, lignes téléphoniques, applications téléphoniques, activités dont l’objectif est "d'aller vers" les étudiant·es.

Voir la conférence

Avez-vous tendance à souvent ruminer par rapport à vos erreurs, à des décisions prises dans le passé ou à des sujets négatifs ? Vous préoccupez-vous beaucoup de votre futur ? Vos ruminations vous empêchent-elles de dormir ? Ces ruminations peuvent non seulement devenir très intrusives et envahissantes, mais être également liées à l’apparition et à l’aggravation de symptômes anxieux et dépressifs. Comment y faire face ?

Nous lançons aux CPS-Emotions un groupe thérapeutique sur les ruminations, destiné aux personnes anxieuses (anxiété chronique, trouble anxieux généralisé, anxiété sociale, perfectionnisme clinique…), dépressives et/ou souffrant de trouble(s) du sommeil. Il convient aux adultes, dès l’âge de 18 ans, qui bénéficient d’un suivi thérapeutique mais souhaitent avoir une aide supplémentaire focalisée davantage sur les ruminations mentales. Une première rencontre nous permettra de nous assurer que le groupe vous correspond.

Les séances se dérouleront les lundis après-midi pendant 7 semaines :

• Séance 1: 31/10/2022
• Séance 2: 7/11/2022
• Séance 3: 14/11/2022
• Séance 4: 21/11/2022
• Séance 5: 28/11/2022
• Séance 6: 6/12/2022 (attention, exceptionnellement le mardi)
• Séance 7: 12/12/2022

Le nombre de participants est limité à 6 personnes et le prix par séance est de 25 euros (tarif social : 15 euros par séance). Si vous souhaitez vous s’inscrire ou recevoir plus de renseignements, n’hésitez pas à prendre contact avec Elise Grimm, elise.grimm@uclouvain.be / +32 10 47 86 41

En savoir plus et inscription

Dans le cadre de la Semaine de la Santé mentale, l’Institut de Recherches en Sciences Psychologiques (IPSY) et les Consultations Psychologiques Spécialisées-Thérapies de Émotions proposent la conférence suivante :

« Que pouvons-nous faire pour la santé mentale des étudiant·es ? Réalités, réflexions et propositions »

- par la Prof. Lucia Romo, professeure de Psychologie Clinique à l’Université Paris Nanterre

Résumé

Dans cette conférence, nous allons évoquer les données sur la santé mentale des étudiant·es durant la pandémie et jusqu'au moment actuel. Des interventions psychologiques à distance ont été mises en place durant cette période et continuent à l’être, dans une certaine mesure. Néanmoins, le non-recours aux soins reste assez important, tout comme la participation à des activités de prévention. Nous allons présenter certains de ces programmes à distance: interventions sur internet, interventions avec des sms et messages, lignes téléphoniques, applications téléphoniques, activités dont l’objectif est "d'aller vers" les étudiant·es. Nous allons réfléchir ensemble avec l'aide des participant·es qui pourront en direct discuter des propositions qui pourront sortir de cette conférence. Vous pouvez aussi partager dès à présent vos suggestions et commentaires en remplissant le questionnaire en ligne.

Quand ?

Jeudi 13/10/22 à 18h30

Où ?

Au Socr 11 (Faculté de Psychologie et des Sciences de l'Éducation, située 10 Place Cardinal Mercier à Louvain-la-Neuve) et en ligne sur Teams.

Organisé par

L’Institut de Recherches en Sciences Psychologiques (IPSY) et les Consultations Psychologiques Spécialisées-Thérapies de Émotions.

Dans le cadre de la Semaine de la Santé Mentale organisée à l'UCLouvain du 10/10 au 16/10/22, les Consultations Psychologiques Spécialisées-Thérapie des Emotions proposent un atelier d'initiation à la pleine conscience gratuit réservé aux étudiant·es de l’UCLouvain.

Dans ce court atelier, vous aurez l'occasion de faire des exercices de pleine conscience, de partager vos expériences et de poser toutes vos questions. Il s'agira d'une activité de groupe avec un maximum de 10 participant·es.

Informations pratiques

Quand : Mercredi, 12 octobre 16h-17h
Où : Dans la salle de psychomotricité de la Faculté de Psychologie et des Sciences de l'Education, située 13 Rue Paulin Ladeuze à Louvain-la-Neuve

Inscription obligatoire et réservée aux étudiant·es de l’UCLouvain.

Un nouveau cycle d'entraînement à la pleine conscience pour adultes

Le prochain cycle de pleine conscience aura lieu à partir du 9 novembre 2022. Il sera donné à Chastre, 25 rue de l'Etat , les mercredis de 19h30 à 21h30 et sera animé par Pierre Philippot.

Les personnes souhaitant participer à ce cycle doivent prendre contact avec Pierre Philippot. Contact : pierre.philippot@uclouvain.be

Les dates retenues sont:

• Séance 1: 09/11/22
• Séance 2: 16/11/22
• Séance 3: 23/11/22
• Séance 4: 30/11/22
• Séance 5: 7/12/22
• Séance 6: 14/12/22
• Séance 7: 21/12/22
• Séance 8: 11/01/23

En savoir plus : Plus d'info

Programme pour jeunes adultes de 18 à 25 ans en 4 séances

Du 26/4 au 17/5/2022

Un cycle de pleine conscience aura lieu à partir du 26 Avril 2022. Il sera donné à Louvain-la Neuve, les mardis à partir de 16h et sera animé par Marie de Radiguès.

Ces ateliers permettront d'aider les étudiants à apprivoiser leurs émotions. Le programme est structuré et basé sur un entraînement à la pleine conscience (mindfulness). Il a pour objectifs de développer les compétences suivantes:

• Centrer l'attention sur le moment présent
• Prendre conscience du corps
• Reconnaître, explorer et accepter les émotions
• Prendre de la distance par rapport aux pensées négatives
• S'empêcher de réagir de façon impulsive sur le coup de l'émotion
• S'engager consciemment dans des actions qui sont liées aux valeurs

En savoir plus : Plus d'info

Conférence de Viriginie Massant le 22 mars 2022 à 18 h 30

Mardi 22 mars 2022 de 18h30 à 20h. Auditoire Socrate 11. Place Cardinal Mercier, 10- 1348 Louvain-la-Neuve

Viriginie Massant, Consultante aux CPS, Coordinatrice de l'unité des troubles du sommeil et de la vigilance, Clinique St-Luc à Bouge.

Dormir moins de six heures par nuit est associé à un risque élevé d’accidents de la route, de développement de l’obésité, du diabète, des maladies cardiovasculaires, de l’anxiété, de la dépression et d’ altération des performances scolaires et professionnelles. Un mauvais sommeil entraîne une perte de qualité de vie et occasionne un coût socio-économique considérable. Pourtant dans les pays industrialisés, le temps de sommeil ne cesse de diminuer sous l’effet combiné de plusieurs facteurs : déplacements chronophages, horaires décalés de travail, utilisation accrue des technologies de l’information et de la communication (réseaux sociaux, etc.).

Malgré un diagnostic aisé, la souffrance liée à l’insomnie reste grande et sa prise en charge demeure largement méconnue. Pourtant, la thérapie cognitive et comportementale est le traitement non médicamenteux de référence de cette maladie très fréquente. Cette conférence sera l’occasion d’apprendre à mieux connaitre ce problème de santé trop souvent banalisé. Un large espace d’échange sera garanti afin de répondre à toutes les questions.

Conférence de la Pr. Céline Douilliez du 8 février 2022

Retrouvez l'intégralité de la conférence donnée par la professeure Céline Douilliez le 8 février 2022.

Les données de la recherche mettent en évidence une augmentation des niveaux de perfectionnisme chez les jeunes adultes depuis la fin des années 80 et ce n’est pas une bonne nouvelle pour la santé mentale !

Valorisée dans les milieux scolaires et professionnels, la poursuite de la perfection n’en a pas moins un coût émotionnel, relationnel ou physique. Derrière les images de soi parfaites qui sont affichées sur les réseaux sociaux peut se cacher une détresse émotionnelle importante. Dans cet exposé, nous présenterons les travaux récents en psychopathologie expérimentale permettant de mieux comprendre les mécanismes psychologiques qui participent à la vulnérabilité des personnes perfectionnistes aux troubles dépressifs et anxieux, aux troubles des conduites alimentaires ou encore au burn-out.

Une fois pris dans le piège du perfectionnisme, il peut sembler difficile voire impossible de diminuer la pression que l’on exerce sur soi-même. Pourtant, il existe de plus en plus d’interventions psychologiques qui ont démontré leur efficacité à diminuer le perfectionnisme et ses conséquences délétères.

Nous terminerons cet exposé par présenter les grands principes de ces interventions.

Voir la conférence

Psychologie des émotions : renouveau psychothérapeutique

Article paru dans ScienceToday

Lauréat du Prix de la meilleure publication en psychologie clinique du Journal of Contemporary Psychotherapy, le Professeur Pierre Philippot défend une psychothérapie qui repose sur des modèles théoriques qui ont été validés empiriquement.
Découvrez l'article complet en cliquant ci-dessous :

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Programme de formation universitaire à la psychothérapie

Inscription 2019-2020 ouvertes

Vous êtes soucieux d'offrir des suivis psychothérapeutiques de qualité ?
Vous souhaitez vous impliquer dans une démarche de formation continue ?
Vous voulez devenir un psychothérapeute universitaire selon les critères définis par la loi ?
Découvrez le programme détaillé de notre formation à la psychothérapie en cliquant ci-dessous :

Plus d'infos

The power of psychological therapy. A revolution in mental health care

with prof. dr. David Clark (University of Oxford)

Le vendredi 8 mars de 14 à 16 h.
KU Leuven, Psychologisch Instituut, Tiensestraat 102, 3000 Leuven, Aula Michotte.

Entrée gratuite.

Plus d'infos

Notre équipe fête cette année ses 20 ans !

Pour la partie académique, nous organiserons le 15 février 2019 un symposium sur la "La psychothérapie basée sur les données probantes :
Les défis pour une pratique clinique qui rencontre les attentes des patients".  Nous aurons le plaisir d'accueillir l'expert internationalement reconnu dans ce domaine : Scott Lillienfeld (Emory University), mais également de Ernst Koster (UGent) et Sylvie Blairy (ULg).

En savoir plus Téléchargez le programme

La résistance non violente

Les 7 et 8 novembre et 12 décembre 2017

La résistance non violente (non violent resistance ou NVR en anglais) est une approche thérapeutique développée par le Prof. Haim Omer (Université de Tel Aviv) et son équipe. Elle s’adresse aux parents et aux professionnels qui font face à des problèmes de comportement chez les enfants et les adolescents. Diverses études en ont démontré l’ef cacité. Depuis de nombreuses années, cette approche a été utilisée dans des contextes très divers comme la psychiatrie, la thérapie familiale, l’aide à la jeunesse, les établissements scolaires, etc. Elle a conduit à reconsidérer le concept d’autorité. Désormais, la résistance non-violente ne se limite plus à la prise en charge de troubles externalisés comme l’opposition, la provocation ou les conduites anti-sociales. Elle concerne également les troubles internalisés comme la dépression ou les troubles anxieux. 

Formation destinée exclusivement aux professionnels du domaine de la santé, de la santé mentale, de l’aide à la jeunesse et de l’éducation. Les étudiants ne sont pas admis.

Les problèmes anxieux et dépressifs :
Dépistage, compréhension et prise en charge non–médicamenteuse de première ligne des troubles des émotions

Conférence donnée par le Pierre Philippot, Professeur de psychologie clinique à l’UCL
Modérateur : Philippe de Timary, Professeur de Psychiatrie aux Cliniques Saint-Luc et à l’UCL.

Des membres des CPS ont créé un Certificat d’université (l’équivalent d’un DU en France) offrant, aux médecins et psychologues, une formation en interventions basées sur la pleine conscience. Ce certificat comprend deux orientations, l’une concernant les interventions adressées aux adultes, l’autre concernant celles adressées aux enfants, aux adolescents et à leur famille. Vous pourrez trouver toutes les informations concernant ces formations sur www.formation-pleine-conscience.be.

Le Laboratoire de Psychopathologie Expérimentale (LEP; http://uclep.be/) recherche des personnes volontaires souffrant d'arachnophobie et intéressées à participer à une étude qui vise à évaluer plusieurs procédures de traitement. Ces différentes procédures ont fait la preuve de leur efficacité et chacune d'entre elle présente donc un avantage pour le participant. Cette recherche se déroule à Louvain-la-Neuve lors de deux séances et consiste notamment en une tâche d'exposition à des images d'araignées. Si vous connaissez des personnes susceptibles d'être intéressées, n'hésitez pas à leur transmettre cette information.

Pour une information complète sur l'expérience, rendez vous sur le lien suivant: http://uclep.be/participate/arachnophobie